30代から始めるアンチエイジングケア

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ナッツ類のすごい力〜美容と健康効果〜

みなさまこんにちわ〜

投稿2回目のため使い方がイマイチわからず気づけば

1回目投稿した自己紹介が消えてて泣きたくなるセノタムです。

さて、気を取り直して今回はナッツ類の効果について話をしていきたいのですが

よくナッツ類食べた方がいいよ〜健康にも美容にもいいよ〜と聞きますが

そもそもナッツ類の種類はなに?類ってなによと思いませんか

 

       小魚ピーナッツとアーモンド

私も調べるまで知りませんでした

とりあえずみなさんが聴き覚えのあるものとしてこれ位ではないでしょうか

案外ありますよねそれでは、具体的な種類について話をしていきたいと思います。

ナッツとは下記の通りです

かたいに包まれた食用果実種子の総称

出典 Wikipediaよりhttps://ja.wikipedia.org/wiki/%E7%A8%AE%E5%AE%9F%E9%A1%9E

種類として以下3つ分類されます。

ちなみにピーナッツ(落花生)は豆科でナッツ類ではありません。

ナッツってついてるのに・・・

      ピーナッツ

また、意外なものとして

  • 松の実
  • カボチャの種
  • イカの種
  • ごま

などがあります。(スイカの種とか予想外(笑))

雑学としてはこの辺でじゃあ実際食べたらどんな効果があるのって話ですが

実際は種類によって効果違いますが全般的に

など数え切れないぐらい効果があります(調べたら研究数が多過ぎ・・・)

ですが食べ過ぎた場合太ったりむくんだり消化不良を起こしたりと適量食べなければ

しっかりとした効果は得られません。

種類によって適量は違いますのでそれは次回に書きます

ではでは〜